Coaching
Hva er coaching?
Coaching er en prosess mellom coach (meg) og klient (deg) hvor målet er å få klienten fra A til B. Vi ser sammen på helt konkrete mål og lager sammen stegene for at du skal komme deg dit. Jeg coacher innenfor tema som selvfølelse og Selvaksept innenfor kropp, følelser og personlighet.
Tittelen "coach" blir brukt mye i forbindelse med fitness og idrett men veldig sjeldent i forbindelse med ungdom og deres psykiske helse.
​
Og helt unikt er det at jeg som ung selv coacher andre unge.
Derfor er jeg ekstra stolt av å kunne kalle meg Norges første ungdomscoach. Men hva skjer med at det ikke er gjort før a?
For det er dessverre ikke alltid sånn at 59 år gamle helsesøster Gørild kan forstå og hjelpe ungdom med det de sliter med. Fordi hun kanskje ikke veit hvordan det er å være ung i dag. Forstår hun hvor stort instagram er blitt? Skjønner ho viktigheten av snapstreaks? Har ho peiling på hvem Kylie Kardashian er og hvorfor alle sammenlikner seg med henne? Forstår ho det vanvittige prestasjonsjaget? Det kan være utfordrende å forstå. Og det synes kanskje mamma, pappa, stemor, psykolog eller læreren din også. Det kan være vanskelig å forstå hva ungdommen vår går igjennom.
​
Derfor trenger unge å føle seg forstått og møtt på samme bølgelengde av noen som vet nøyaktig hvordan det er å være ung i dag og hvilke utfordringer det bærer med seg.
Hvem er jeg som coach?
​
Jeg har 6 års erfaring som internasjonal ungdomscoach. Gjennom de internasjonale coachingorganisasjonene "Harry Singha Foundation" og "Tony Robbin's Global Youth Leadership Summit" har jeg fått all min erfaring, kunnskap, coachingteknikker og mentale verktøy for å hjelpe ungdom maksimere sitt potensiale.
​
Ikke bare er jeg den som lytter, men jeg er en som lærer bort konkrete mentale teknikker og verktøy for at du kan få bedre selvfølelse, selvtillit og endelig kan akseptere deg selv.
I tillegg til det er jeg som din coach din BFF og "number one fan". Du har alle svarene i deg selv og det er du som må gjøre jobben, men jeg skal vise vei. Jeg skal stille deg de riktige spørsmålene, lytte, være 111% til stede, maksimere ditt potensiale, sende tusenvis av virtuelle klemmer, feire alle oppturene med GIFs spam på messenger og backe deg opp på nedturene. Det er og skal være en "bumpy ride" men herregud så artig vi har det i lag. Og ikke glem de vanvittige resultatene som kommer ila noen uker sammen med meg. Er du like gira som meg?
La oss få hodet ut av rumpa, brette opp ermene og gå inn i Beyonce mode, shall we?
Be Brave - Gruppecoaching
Oppstart ny runde 1. september 2019
​
Dette programmet er for deg som ligger våken om natten og kjenner på en klump i magen. Med en tanke som er på repeat i hodet ditt som en gammel platespiller. “Hvorfor kan ikke jeg være noen andre?”.
Du har utallige ganger sett på speilbildet ditt og telt alle tingene ved deg som som ikke er bra nok. Du kvier deg for å gå på treningssenteret eller dra på ferie med venner fordi du føler kroppen din ikke er fin nok til å gå i magetopper eller bikinier. Du har grått over lekser og innleveringer fordi det blir alt for mye og du får ikke til.
Du er lei av å ikke føle deg bra nok og er klar for en endring like yesterday!
​
Jeg vet hvordan du har det, kjæreste du.
Jeg vet hvordan den store klumpen i brystet kjennes ut. Jeg vet hvordan tankene går til selvangrep når du ser en jente på instagram som er “penere” enn deg. Jeg vet hvordan du har tanker om at “hvis jeg bare blir tynnere/penere da blir jeg lykkelig og kan akseptere meg selv”.
Jeg vet hvordan du har det fordi jeg har selv vært akkurat der. Jeg var der i mange år og det ødela vennskap, forholdet mitt til familie, ødela konsentrasjonen min og jeg slet psykisk.
​
Jeg forstod ikke hva som var galt med meg, for alle andre var jo så lykkelige og perfekte.
Jeg var stuck i samme tanker og følelser om jeg ikke fortjente å ha det bra.
Helt til jeg innså at jeg kan ikke leve livet mitt sånn som dette - noe måtte skje!
Slik begynte mitt eventyr og lange reise til der jeg er i dag. Livet mitt i dag er fylt av så mye kjærlighet til andre og meg selv, med selvtillit og mot til å være meg selv 111% og jeg følger drømmen min om å hjelpe andre unge med nettopp det. Dette programmet inneholder nøyaktig de tingene jeg lærte og implementerte i mitt liv gjennom 6 år med internasjonale lederskapseventer og kurs i UK og USA.
​
Jeg har coachet ungdom verden over og er nå klar til å coache nettopp deg.
Hva innebærer coaching programmet?
​
-
8 ukers online coaching med meg og andre nydelige mennesker som ønsker det samme som deg. Vi skal være ditt support-team i åtte uker.
-
VIP facebook gruppe hvor vi deler, stiller spørsmål, hjelper hverandre og støtter. #safespace
-
Ukentlige oppgaver som hjelper deg implementere alt du lærer
-
8x sessions med personlig tilpasset coaching til gruppen.
-
Personlig oppfølging ukentlig med meg som din “acountability partner” gjennom ukene.
-
Vennskap fylt av kjærlighet og magi og 100% åpenhet
-
Bonus sessions med dyktige coacher fra USA
-
En eksklusiv lydfil som guider deg gjennom utfordrende situasjoner
Oversikt over de
8 ukene:
​
uke 1: Introduksjon + kartlegging
​
uke 2: Akseptere følelser
​
uke 3: Akseptere følelser + "self-compassion"
​
uke 4: Stole på seg selv og hjertet sitt
​
uke 5: Relasjoner + boundaries
​
uke 6: Kropp og kroppsnøytralitet
​
uke 7: Kropp og følelser
​
uke 8: Veien videre og celebration time
Dette får du:
HVa lærer du?
Jeg skal lære deg de konkrete mentale verktøyene og mindsetet som forandret mitt liv totalt + teoriene bak dem som blant annet innebærer:​
-
Hvordan føle deg (mer enn) bra nok uansett hvordan du ser ut, hva du har spist eller hvilke karakterer du har fått. (Ja, det er mulig for alle - også deg!)​
-
Hvordan erkjenne, akseptere, romme, bli venn med og gi slipp på følelser. På den måten vil en dag aldri bli ødelagt av en vond følelse.
-
Hvordan ikke la følelsene styre livet ditt, men du styrer ditt liv ved følelsene dine som din største styrke
-
Hvordan gå fra en "offermentalitet" til et “takknemlig og powerful" mindset og føle deg amazing.
-
Hvordan akseptere kroppen din og KILL IT i de klærne du vil
-
Hvordan stoppe å sammenlikne deg med andre og få mer frihet inni deg til å være autentisk.
-
Hvordan bygge opp en trygghet i deg selv til å være den EKTE deg.
-
Hvordan kjenne på frykt/angst og allikevel klare å utenfor komfortsona og nå målene dine.
-
Hvordan følge drømmene dine og leve livet ditt i frihet fra negative tankemønster.
-
Hvordan bli den du alltid har visst du kunne være; selvsikker, glad og energisk.
Hvor AMAZING høres ikke det ut?
mitt signatur program er kun for deg hvis du:
-
Er 111% klar for å ta ansvar for hvilket forhold du har til deg selv, kroppen din og følelslsene dine
-
Er gira på å føle deg selvsikker, vakker og bra nok uansett (selv om du har bustetehår, morra tryne og baggy pysj på)
-
Vet at det viktigste du kan investere i er deg selv og din psykiske helse.
-
Er sykt gira på å - DO THE WORK - sammen med oss
-
Kjenner inni hele deg at "YES! Dette er akkurat det jeg trenger nå"
-
Kjenner på sommerfulger i magen når du tenker på at punktene over kan bli ditt liv og hverdag om 8 uker fra nå
-
Er klar for å droppe alle unnskyldninger for å la negative mønster ta overhånd og begynne med nye ark
-
Vet at du fortjener å ha et fantastisk bra forhold til deg selv og er villig til å jobbe for det
-
Er klar for å ta første steg i riktig retning i samarbeid med meg
-
Er villig til å bruke tid og energi på å utfordre deg selv og pushe deg selv til å skape varig endring inni deg.
Er dette deg? Da MÅ vi bare jobbe sammen!
Er du klar?
Det er på tide å være modig. Ta på deg goddess-warrior-bossbabe buksene. Gå ut av komfortsona. Tørre å satse på deg selv. Tørre å ønske noe mer for deg selv. Tørre å investere tid, energi og dollahs i deg selv og eget liv.
Klar for 8 uker med magi?
obs! går fint an å dele opp betalingen
Er du usikker på be brave?
Er du usikker på om du er en perfect match for Be Brave?
Det kan føles ut som et stort og skummelt steg å skulle bli med i Be Brave. Men det er nettopp derfor det heter BE BRAVE. Fordi det krever mot å velge deg selv. Tørre å investere tid, penger og energi i deg selv og ditt liv.
​
Kanskje har du lest litt, tenkt litt og kjenner på frykten om "hva hvis jeg ikke passer inn?" eller "hva hvis det ikke funker for meg?".
​
Da kan det være godt å snakke med coachen for det hele - nemlig moi. Sammen kan vi gå gjennom alle dine tanker om betaling, om dette er perfekt for deg og selve opplegget, slik at du kan føle deg tryggest mulig på valget du tar.
​
Dette er en fantastisk mulighet til
å bli bedre kjent og du får muligheten til å stille alle spørsmål du måtte ha om Be Brave! Da ser vi også på de ulike plassene du kan ha i Be Brave for å finne ut hva akkurat du trenger for å få maksimert ditt utbytte av programmet. Dette er en uforpliktende samtale for å gi deg den tryggheten og den gode magefølelsen du lengter etter når du leser på denne siden.
"Er dette noe for meg?"
hvis du har lest såpass langt så ERM HECK YES.
​
Trykk på knappen under for å melde deg (uforpliktende) på en "venteliste" for Be Brave så tar jeg kontakt for å avtale å ringes.
​
I got your back.
spørsmål og svar
Hvordan foregår en coaching session?
Coachingen vil skje online over et enkelt program kalt Zoom.
Fordelen med det er at du kan ha en session med meg og gjengen fra soverommet, gården til bestemoren din på vestlandet eller hotellrommet på sydenferien din. Chill!
Vi vil sammen se på hvilke dager det kan passe for dere å ha en session.
Og kan du ikke den dagen så tar vi opp timene så du kan se dem igjen. Superenkelt!
Gjennom en time styrer jeg mesteparten av timen ved hjelp av hva dere trenger og ønsker selv. Dette blir skreddersydd til dere slik at du får akkurat den hjelpen, støtten og kunnskapen du trenger for å kicke ass.
​
Kan jeg dele opp betalingen?
Selvfølgelig! Det er ingen problem. Men som med alle delbetalinger vil prisen gå littegran opp jo mer du deler den opp. Vil du dele opp betalingen enda ytterligere, ta kontakt så kan vi se på det sammen.
Har du taushetsplikt?
YUP! Alt du sier til meg blir hos meg. Men en del av taushetsplikten er at hvis jeg tror det er fare for ditt liv eller helse så plikter jeg å si ifra til noen rundt deg som kan hjelpe deg.
Er be brave kun for jenter?
HELL NO! Dette er #safespace for både gutter og jenter, de som er begge deler og de som er ingen av delene. Alle er velkommen.
Er det aldersgrense for å delta?
Minimum 14 år og max 35. Er vi mange nok deler jeg deltakerne i to teams slik at alle får tilpasset coaching ut ifra livssituasjon. Men Bonus Callsene vil bli sammen hele gjengen <3
Ida, jeg er litt redd for å investere i meg selv!
Åh, godeste du! Det skjønner jeg så innmari godt! Første gang jeg skulle investere i meg selv og hvordan jeg hadde det, da var jeg 15 år. Jeg måtte betale 9000kr for å være med på et program i England og måtte reise alene. Logisk nok var jeg livredd. Men jeg turte å lytte til den stemmen inni meg som sa at dette var riktig for meg. Mamma var med og støttet meg hele veien. Allerede da hadde jeg et motto: "If it scares you, it's a sign that if you do it you will grow tremendously".
Tilsammen de siste 5 årene har jeg investert nesten 200 000kr i meg selv og min personlige utvikling og jeg angrer ikke et sekund. Fordi de opplevelsene jeg har hatt og alt jeg har lært har gjort meg til den personen jeg er i dag. Så ja, kjære du! Jeg vet så godt hvordan det er å skulle investere i deg selv. Men tenk på hvilken verdi har det for deg som menneske å ha det bedre inni deg, klare å takle alt av motgang, bli mer trygg på deg selv og tørre å være ekte. Det er en ubeskrivelig verdi som du kan ha med deg hele livet. Stol på deg selv, så er jeg her for å støtte deg hele veien.
Jeg er veldig interessert, hva gjør jeg nå?
YAYY!! Alt du trenger å gjøre er å trykke på den lilla knappen, velge den typen plass som du vil ha for så å fylle ut et skjema med litt om deg selv. Tar max 10 min. Da er din plass i Be Brave sikret og du får tilsendt en kontrakt samt betalingsløsning.
Det er det fult mulig å stille alle spørsmål du måtte ha til meg, det er totalt safe space.
VIPPS så kan vi starte!
Hva er egentlig verdien av å bli trygg på seg selv, tørre å være ekte, bli glad i seg selv, få konkrete verktøy for å ha det godt inni seg selv, ha kontinuelig støtte og veiledning i 8 uker sammen med ei litta jinte fra Hedmarken som har coachet ungdom verden over?